Каждому из нас, не важно кто, в жизни приходилось сталкиваться с усталостью. Студенты, во время экзаменов, пытаются исправить пропущенное и выучить материал за весь год. Рабочие дни, отчеты, срочные проекты и подобные факторы могут не оставить у нас времени на восстановление организма. В таких ситуациях мы часто испытываем желание заснуть, ощущаем тяжесть во всем теле, а умственная активность резко падает. Что же можно сделать в такой ситуации? Может быть, поднять настроение, восстановить баланс сил и энергии с помощью тонизирующего напитка?

Становление и развитие энергетических напитков через время.

В 1984 году австриец Дитрих Матешиц впервые разработал энергетический напиток, который теперь известен всему миру под названием Red Bull. Впоследствии американские компании «Кока-кола» и «Пепси-кола» также выпустили свои собственные безалкогольные энергетики, и сейчас на рынке присутствует намного больше производителей. Рецепты этих напитков различаются, однако они обязательно содержат тонизирующие ингредиенты, аминокислоты, витамины группы В и углеводы.

Со времени того момента, как в супермаркетах появились, мы видим каждый год новые энергетические напитки на полках. Возбуждающие напитки уже давно покорили Европу и Америку. Однако в странах, таких как Франция, Турция, Дания, Норвегия, Уругвай и другие, высококофеиновые тонизирующие напитки запрещены.

Создание команды экспертов в области энергетики.

Каждая страна сталкивается с неразрешимой проблемой — определить полезность или вредность энергетических напитков. Чтобы самостоятельно принять решение по этому вопросу, необходимо вникнуть в суть: какие напитки считаются тонизирующими и из каких компонентов они состоят?

В составе энергетических напитков, основным компонентом, который оказывает сильное тонизирующее воздействие на нервную систему человека, является экстракт гуараны или кофеин. Принцип действия этих веществ схож, однако гуарана также обладает психостимулирующим эффектом на организм. Эти ингредиенты способствуют ускорению сердечной активности и повышению артериального давления.

Также, безалкогольные напитки, которые тонизируют организм, содержат таурин — это аминокислота, получаемая из животных источников. Она способна стимулировать энергетические процессы в теле и активизировать работу сердечно-сосудистой системы. Этот компонент значительно повышает мышечную выносливость, что позволяет вам выдержать большую физическую нагрузку и при этом ощущать меньшую усталость. В среднем, одна банка энергетического напитка содержит 500 раз больше таурина, чем один бокал красного вина.

В составе безалкогольных тонизирующих напитков могут быть присутствовать теобромин — вещество, обладающее способностью улучшать настроение. В небольших дозировках оно положительно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Витаминизированные энергетические напитки обогащены комплексом витаминов В, которые благотворно влияют на нормальное функционирование нервной системы и мозга у человека.

Одна из изучаемых компонентов, содержащихся в энергетическом напитке, является глюкуронолактоном — аналогом глюкозы, который имеет способность выводить токсины из организма. Глюкуронолактон не оказывает стимулирующего воздействия на организм человека, но обеспечивает отличный источник энергии. Однако отрицательным фактором является то, что количество глюкуронолактона в таких напитках часто превышает дневную норму в 500 раз. Кроме того, научными исследованиями не было изучено влияние глюкуронолактона в сочетании с кофеином на человеческий организм.

Зависимость в энергетике.

Энергетические напитки вызывают большие споры среди специалистов, когда речь заходит о том, вызывают ли они зависимость при регулярном употреблении. Вопрос остается открытым, поскольку современная наука до сих пор не дала однозначного ответа. Однако, известно, что такие напитки имеют отрицательное влияние на устойчивость психики подростков, что является фактом, подтвержденным исследованиями.

Когда вы пьете две баночки напитка, ваше настроение может кардинально измениться, от всплесков радости до чувства подавленности. Основные признаки воздействия на поведение включают увеличенную разговорчивость, ускорение пульса и расширение зрачков. Некоторые западные медики выдвигают гипотезу о том, что энергетические напитки могут вызывать зависимость наряду с алкоголем и наркотиками.

Взаимодействие энергетических напитков и алкоголя.

Алкогольные энергетические напитки создают ошибочное ощущение опрятности. Это происходит из-за стимулирующих веществ, которые составляют их основу. Человек, пьющий такой коктейль, чувствует бодрость, прилив сил и энергии, однако на самом деле это только иллюзия. При потреблении происходит нарушение координации и путаница в мыслях. Иллюзия наживы подталкивает к увеличению дозы алкоголя, что может привести к трагическим последствиям.

Основные указания по использованию энергетических напитков.

Можно регулярно пить до 250 мл освежающего напитка в течение дня. Согласно исследованиям, было доказано, что употребление двух банок энергетического напитка может вызвать сердечные проблемы. Кроме того, такая порция существенно повышает артериальное давление.
Если у индивида возникают проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, то его организм категорически не сможет справиться с воздействием тонизирующих напитков.
Кроме того, не стоит сочетать физические нагрузки с энергетическими напитками, ведь даже у здорового сердца может не хватить сил справиться с таким темпом.
По истечении эффекта тонизирующего действия энергетического напитка, для организма необходимо предоставить возможность достаточно отдохнуть и восстановиться в полной мере.
Рекомендуется не сочетать энергетические напитки с кофе или зеленым чаем.
Во время беременности, лактации, при нарушении сна, проблемах с печенью, мочеполовой системой, желудочно-кишечным трактом и расстройствах нервной системы запрещено принимать этот препарат.

Регламентация рынка энергетических напитков соответствует нормам.

В 2007 году в Российской Федерации вступил в силу Национальный стандарт под названием «Напитки безалкогольные тонизирующие» — ГОСТ Р 52844-2007. Этот стандарт устанавливает требования к составу и маркировке таких продуктов. В разработке данного стандарта принимали участие рабочая группа некоммерческой организации «Национальный фонд защиты потребителей», НИИ питания РАМН, ВНИИ пивоваренной, безалкогольной и винодельческой промышленности Россельхозакадемии, а также крупнейшие производители безалкогольных тонизирующих напитков, такие как ООО «Ред Булл», ООО «ПепсиКо Холдингс» и компания «Кока-Кола Экспорт Корпорэйшн». Согласно данному стандарту, безалкогольные тонизирующие напитки определяются как напитки, специально предназначенные для тонизирующего эффекта на организм человека, содержащие кофеин и/или другие тонизирующие компоненты в определенном количестве. Количество кофеина строго определено — от 151 до 400 мг на литр. В связи с этим, напитки, содержащие 100-130 мг кофеина на литр, такие, как кока-кола, не относятся к энергетическим (тонизирующим) напиткам.

Советуем прочитать: Как написать запрос о предоставлении информации: советы и рекомендации

Возможно использование кофеина и/или растительных экстрактов (гуарана, матэ, женьшень, лимонник, элеутерококк) в качестве активных компонентов, которые придают тонизирующий эффект.

Согласно нормам, безалкогольные энергетические напитки не должны содержать более двух веществ, которые способны оказывать тонизирующее действие. Кроме того, все компоненты, их процентное содержание и источники кофеина обязательно должны быть указаны на этикетках.

Маркировка потребительской упаковки выполняется в соответствии с ГОСТ Р 51074, включая следующую информацию:

Несоветуется для лиц моложе 18 лет, пожилого возраста, страдающим гипертонической болезнью, имеющим проблемы с сердечной деятельностью, имеющим повышенную нервозность, имеющим выраженный атеросклероз, имеющим проблемы с бессонницей, а также для беременных и кормящих женщин.
содержание активных веществ, повышающих тонус (в миллиграммах на 100 кубических сантиметров напитка);
Рекомендации ограничения ежедневного потребления (в количестве упаковок) рекомендуется осуществлять в соответствии с содержанием биологически активных веществ в упаковке для потребителя и соответствующими разрешенными значениями верхних уровней ежедневного потребления.

Начиная с начала 2018 года, в России запрещено изготавливать и продавать энергетические напитки с алкоголем. Под такими напитками понимаются те, которые содержат вещества, способствующие повышению энергии, но не содержат более 15% спирта. Главной целью этого регулирующего акта является ограничение потребления тонизирующих напитков подростками.

Все безалкогольные напитки, такие как кофе и чай, не включены в список напитков с тонизирующим эффектом.

По закону запрещено употребление энергетических напитков в различных учебных и медицинских учреждениях, общественном транспорте, спортивных и культурных организациях, а также на массовых мероприятиях. Людям несовершеннолетнего возраста абсолютно запрещено пить энергетики.

В соответствии с законодательством о напитках, лица, которые продают энергетические напитки несовершеннолетним, подлежат административной ответственности.

Управление Роспотребнадзора по Липецкой области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» продолжают следить за качеством и безопасностью энергетических напитков.

С 2014 по 2025 годы Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» занималось вопросами охраны здоровья и предотвращения распространения инфекционных заболеваний в регионе.

Для обязательного указания ссылки на сайт следует прибегать при использовании информационных материалов, размещенных на данной платформе.

Местонахождение: 398002, город Липецк, улица Гагарина, здание 60а.

Телефонный номер для связи: +7 (4742) 308-651.

Текст был изменен с помощью MISTer CMS в уникальный, оригинальный вариант.

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ставропольского края Краевая детская клиническая больница

ГБУЗ СК Краевая детская клиническая больница

Подростковый период справедливо считается «сложным» временем. В этот временной интервал происходят существенные изменения не только в физиологическом, но и в психологическом аспекте. Личность становится эмоционально и личностно другой, а мышление приобретает свои особенности. Самосознание активно развивается, проявляются новые формы поведения. Подростки начинают проявлять интерес к новому, еще не опробованному и запретному.

В настоящее время все чаще говорят о «волшебных» напитках, которые придают ощущение легкости, энергичности и прилива сил. Разговор идет о напитках, способных увеличить энергетический потенциал.

Напитки энергетического действия, известные также как «энергетики», являются специальной комбинацией безалкогольных или слабоалкогольных компонентов, разработанной с целью активизации нервной системы человека, повышения его эффективности и устранения ощущения вялости и сонливости.

Если эти жидкости безалкогольные, это еще не означает, что они безопасные для здоровья. Энергетические напитки могут причинить серьезный вред организму, особенно если он еще не полностью развит. Основным активным компонентом энергетиков является синтетический кофеин. В одной банке энергетического напитка объемом 0,33 литра содержится столько же кофеина, сколько в большой чашке крепкого кофе объемом 0,2 литра. Кофеин быстро стимулирует нервную систему, но через несколько часов возникает состояние подавления. Чувство бодрости сменяется усталостью, вялостью, сонливостью, повышенным потоотделением, нарушениями зрения и даже потерей сознания. Сердечная активность увеличивается под влиянием кофеина, сердечные сокращения становятся более интенсивными и частыми. В 2009 году врачи из больницы Генри Форда в Детройте провели эксперимент, в котором участвовали 15 здоровых добровольцев. У них измерили артериальное давление и пульс, после чего им разрешили выпить до двух банок энергетических напитков в день в течение недели, не потребляя других источников кофеина. Уже в первый день эксперимента участникам участилось сердцебиение в среднем на 8%, а к последнему дню — на 11%. Также наблюдалось повышение артериального давления на 8-10%.

Активные вещества, присутствующие в энергетических напитках, могут повлиять на слизистую оболочку пищеварительной системы, вызывая раздражение. Поджелудочная железа, печень, желудок и кишечник могут страдать от этого воздействия.

Если мы учтем, что данные напитки содержат искусственные красители и ароматизаторы, существует вероятность возникновения аллергических заболеваний и бронхиальной астмы. Регулярное употребление энергетических напитков вместе с неправильным питанием может нарушить обмен углеводов, что может привести, к примеру, к развитию сахарного диабета и ожирению.

Люди, которые увлекаются энергетическими напитками, часто испытывают психологические проблемы, такие как депрессия, агрессивное поведение и раздражительность. Это связано с постоянным искусственным возбуждением нервной системы.

Советуем прочитать: За что сидишь? Названы самые «популярные» уголовные статьи в России

Таким образом, легко можно сделать вывод о том, что такие напитки, как энергетики, не обладают никакой «дополнительной энергией» и только забирают энергию из нашего организма, что в конечном итоге приводит к его истощению. Это особенно важно учитывать молодым людям, которые часто прибегают к таким «стимуляторам» для повышения своей работоспособности во время экзаменов, а также для поддержания бодрости на вечеринках и дискотеках. Однако, для решения проблемы «нехватки энергии» достаточно соблюдать нормальный режим работы и отдыха, следить за режимом сна и питания. Не стоит платить своим здоровьем за временную и неестественную бодрость.

О влиянии на организм подростков энергетических напитков»

«О влиянии на организм подростков энергетических напитков».

В наши дни энергетические напитки доступны практически везде и не требуют возрастных ограничений. Впрочем, отсутствие таких ограничений не гарантирует безопасность этих напитков для здоровья детей. Оказывается, что употребление энергетических напитков не рекомендуется подросткам, а каковы причины их вреда?

Принципы работы «энергетиков».

Несмотря на свое название, энергетические напитки не внедряют новую энергию в организм. Они имеют низкую калорийность и содержание сахара. Их действие основано на компонентах, которые заставляют организм использовать свои внутренние энергетические ресурсы в более быстром темпе. После выпития 1-2 банок энергетика, мы ощущаем, что усталость уходит и появляется желание быть активными. Однако этот эффект не продолжается долго — около 3-5 часов. После этого, как правило, мы чувствуем еще большую слабость и физическое истощение. Это происходит потому, что организм исчерпал свои ресурсы и нуждается в отдыхе для восстановления.

Энергия принуждает организм истратить свои запасы со скоростью, превышающей обычную.

Компоненты, входящие в состав энергетических напитков.

Какие ингредиенты способны активизировать организм, придавая ему «второе дыхание»? Очевидно, что важнейшую роль в составе энергетических напитков играет кофеин. Его действие знакомо каждому: он стимулирует мозговую активность и увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы, что делает физическую нагрузку легче переносимой.

Таурин является вторым основным компонентом, присутствующим в большинстве энергетических напитков. Эта аминокислота аккумулируется в мышечных тканях и временно усиливает функционирование сердечной мышцы. Однако, не все согласны с этим последним утверждением. В некоторых кругах экспертов есть точки зрения, что воздействие таурина на организм является минимальным или вовсе отсутствует.

Кофеин является главным составляющим всех напитков, которые повышают энергию.

Гуарана и женьшень — вещества из растений, которые могут активизировать организм: они улучшают энергию и снижают болевые ощущения во время физической нагрузки, удаляя молочную кислоту из мышц.

Карнитин способствует активному обмену веществ и окислению жирных кислот, что ведет к ускоренному сжиганию жира в организме. Также он помогает снизить утомляемость мышц и устранить физическую усталость.

Опасность для здоровья детей.

Любой медик объяснит, что людям, страдающим гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, детям и подросткам категорически не рекомендуется употреблять энергетические напитки. Для здорового взрослого человека допустимо потреблять не более двух банок энергетического напитка в день (конечно же, не каждый день). В противном случае существует риск повышения артериального давления и уровня сахара в крови. Очевидно, что у подростков уже при минимальном употреблении этих напитков могут возникнуть указанные эффекты.

В энергетических напитках часто содержатся большие количества витаминов, что может быть вредно для подростков. Например, избыточное количество витамина B может вызвать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах. Поэтому лучше поддерживать витаминные запасы в организме ребенка с помощью специальных комплексов, в которых дозировка всех компонентов тщательно сбалансирована в соответствии с возрастом.

Повышенное артериальное давление и тахикардия могут возникать в результате воздействия энергетических напитков.

Кроме того, энергетические напитки представляют опасность из-за большого содержания кофеина. Аналогично другим стимуляторам, в больших дозах он истощает нервную систему и с течением времени вызывает зависимость. Многие из нас знакомы с ощущением, когда полноценное пробуждение наступает только после выпитого крепкого кофе. Более того, кофеин является диуретиком, что означает, что он выводит из организма необходимые минералы и соли.

В отличие от взрослых, для подростка достаточно всего одной баночки энергетического напитка, чтобы ощутить на себе его негативные последствия, такие как нервозность, учащенное сердцебиение, повышенное давление и возбуждение психической активности.

Исследование выполнено экспертом в области социальной работы В.В. Смирновой, при использовании информации из онлайн-платформ.

Энергетические напитки: вред для детского здоровья

Энергетические напитки: вред для детского здоровья.

Для успеваемости в быстром ритме современной жизни необходимо всегда быть в хорошей форме. Для этой цели часто применяются различные стимуляторы, которые оказывают более эффективное действие, чем чашка крепкого кофе. Однако, людскому организму может причинить значительный вред употребление энергетических напитков, несмотря на то, что производители таких продуктов считают их безопасными.

Энергетический напиток изготавливается с использованием различных добавок, таких как ароматизаторы, красители и другие компоненты.

На первый взгляд, эти продукты представляются полезными, так как они повышают работоспособность. Однако, это не единственный аспект. Польза и вред от энергетических напитков несопоставимы. Несмотря на внешнюю пользу, их составные части оказывают негативное воздействие на организм человека. Значительная часть компонентов напитков оказывает опасное воздействие на центральную нервную систему.

Постоянное употребление данных стимуляторов может вызвать развитие депрессии, агрессивности, подозрительности, мигрени, злобности, часто приводит к снижению жизненных сил, подавленности, потере умственной ориентации, раздражительности и даже фатальному исходу.

Советуем прочитать: Льготы донорам в 2025 году: какие преимущества есть у доноров

Каждый медицинский специалист подтвердит, что энергетические напитки имеют противопоказания для людей, страдающих гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для беременных женщин, детей и подростков. Для здорового взрослого человека рекомендуется употреблять не более двух банок энергетического напитка в день, и это допустимо только при нечастом потреблении. В противном случае, существует риск повышения артериального давления и уровня сахара в крови. Очевидно, что у подростков уже при минимальном употреблении этих напитков могут проявляться такие негативные эффекты.

Как функционируют профессионалы в области энергетики?

Кроме того, могут возникнуть и другие психические симптомы. Они очень разнообразны и индивидуальны: когда организм изнурен, а мозг получает внешние стимулы, может возникнуть так называемое «измененное сознание». В этот момент возникает опасность развития психических расстройств, которые могут проявляться сначала в виде агрессии, повышенной возбудимости, нарушений сна и дневного режима. Постоянное нахождение организма в таком состоянии может привести к устойчивым нарушениям, требующим медицинской помощи для их устранения.

Вывод:

Энергетические источники лучше не использовать ни для кого и никогда.

Если вы все-таки принимаете решение отказаться от употребления алкоголя во важном вопросе «пить или не пить», то хотя бы придерживайтесь определенных мер предосторожности, чтобы снизить риск для вашего здоровья и, в конечном счете, для вашей жизни.

Следует ограничить употребление энергетических напитков до одной банки в день и избегать приобретения банок ёмкостью 0,5 литра, так как это превышение рекомендуемой нормы. Особенно важно не употреблять энергетические напитки после физических нагрузок или спортивных тренировок (или перед ними). Не рекомендуется также смешивать энергетические напитки с алкоголем, кофе или чаем, поскольку это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Не стоит забывать, что беременным женщинам, детям и подросткам, людям старшего возраста и тем, у кого есть хронические заболевания, категорически противопоказано употребление энергетических напитков.

Заключение

Проблема, связанная с энергетиками, существует в настоящее время. Подростки, неконтролируемо употребляющие энергетические напитки, могут столкнуться с риском передозировки кофеина, что может привести к смертельному исходу. В некоторых странах, таких как Франция, Дания и Норвегия, энергетические напитки официально запрещены и продажа их разрешена только в аптеках, поскольку они рассматриваются как лекарственные препараты.

Самый напиток не содержит энергии, но лишь использует нашу. Поэтому мы расходуем собственные энергетические резервы, заимствуем энергию у себя в долг. Однако рано или поздно мы должны вернуть этот долг с процентами, которые проявляются в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Потребление энергетических напитков не приносит никаких полезных свойств организму, так как они содержат те же самые стимуляторы, что и обычные напитки, такие как чай, кофе и какао. Вместо этого можно использовать настойки и экстракты природных стимуляторов, таких как женьшень или элеутерококк. Эти природные средства также способствуют укреплению иммунитета.

Подумайте о целесообразности подвергать свое здоровье таким рискам.

предоставляет свои услуги в области здорового образа жизни и фитнеса.

Андрей Чудаков, психолог из отделения общественного здоровья, специализирующийся в к. т. 2-32-40, является экспертом в своей области.

Центр государственной информации и электроники Кобринской зоны.