Вчера отпраздновали юбилей, буквально венчающий первую главу жизни, пройденную мною. И в эти моменты приходит желание оценить, что же изменилось в моем внутреннем мире, в моей жизни. Все кажется знакомым и привычным… Но все чаще возникают эпизоды недовольства и неприятного ощущения.
Жизнь после 50 лет проходит спокойно: дети уже взрослые, отношения с близкими стабильны, занимаетесь делами, которые приносят пользу и возможно, интересны. Однако иногда вам на душе становится грустно. Все чаще ощущается беспокойство по поводу невыполненных дел, надвигающихся проблем.
Возможно, неприятности уже тесно вошли в вашу жизнь, и вы чувствуете, что они отнимают у вас энергию, желания и радость. Вам кажется, что вы стареете, несчастны, одиноки, беспомощны и никому не нужны. Возможно, пришло время посвятить себя, свою жизнь систематическому и всестороннему развитию. Создать новую концепцию своего жизненного пути, проанализировать прошлое, определиться с будущим, более внимательно присмотреться к себе и своему окружению. Взяться за трансформацию своей души, мыслей и тела.
Существуют три основных подхода к возрастным изменениям, которые затрагивают внешность, окружение, привычки, интересы и т.д. Первый подход — это принятие. Это означает, что вы принимаете естественное старение и отказываетесь от пластических операций, не желая менять свою внешность. Вы воспринимаете свою жизнь как закат, который нужно благодарно принимать. Впрочем, есть и такое «неблагодарное» принятие возраста, когда ваш взгляд тускнеет, ваша фигура запущена, и ваше лицо выражает уныние, безразличие и безрадостность. Вы носите мешковатую, бесцветную и «удобную» одежду. Второй подход — это отрицание. Вы агрессивно реагируете на замечания и шутки о вашем возрасте, готовы спорить и злиться. Вы настойчиво поддерживаете образ и стиль молодой «юной» личности. В этом состоянии вы можете застрять надолго, и все вокруг вас начнет выгорать и выжигаться. Однако, рано или поздно, наступает депрессия, панические атаки, ощущение безнадежности и исчезновения, отчаяния и опустошенности. Третий подход — это трансформация. Вы принимаете то, что не можете изменить. Вы понимаете и желаете провести реставрацию и коррекцию своего тела, привычек и поведения. Вы что-то меняете и что-то отпускаете. В вашей жизни появляются новые люди, интересы и увлечения. Вы становитесь новым, другим человеком.
Александр Кичаев разработал инновационную программу «Трансформация 50+» для достижения оптимального здоровья и стратегии во второй половине жизни.
Если вам нужна трансформация, то мы готовы оказать вам помощь. Вместе мы сможем создать новые смыслы и стратегии. Мы разработаем план, чтобы достичь ваших новых и вдохновляющих целей, который будет гармонично сочетаться с программой омоложения и оздоровления вашего тела. Наш проект включает психологический, медицинский и имиджевый компоненты. После анализа проблем и ресурсов мы разработаем план действий, в котором будут задействованы специалисты разных областей. Мы готовы вносить корректировки и дополнения в нашу работу для достижения оптимального результата.
Ход сотрудничества. 1. Кто я сегодня?! Признание и осознание себя, своих глубинных смыслов, желаний. Встреча с собственной «тенью». Поиск связи с предками. Обследование организма и рекомендации. Менопауза — аспекты как психологические, так и физиологические. 2. Очищение. Этап коррекции и освобождения разума и тела от ненужного и вредного. 3. Открытие новых сторон «Я», интересов. Работа над синдромом забытых/подавленных/отложенных желаний. Безумные идеи. Хобби. Диета и другие процедуры для повышения энергии. 4. Коррекция жизненного цикла. Зрелость — фаза расслабления, анализа прошлого и открытия новых возможностей. Сбор, отбор и переработка полученного опыта. 5. Я создаю новую версию себя (помощь косметолога, стилиста и т. д.). Я не пытаюсь никому ничего доказать, просто ощущаю, принимаю себя во всех своих проявлениях и живу в гармонии с самой собой. Я становлюсь интересной самой себе. 6. Установление новых отношений с окружающим миром. Романтика, любовь, а не измена. Равноправные отношения с близкими — понимание и принятие. Разрыв токсичных связей. Рекомендую посмотреть видео на тему «Жизнь после 50». Психолог Александр Кичаев http://kichaev.ru
Не хочу стареть: как принять свой возраст и стать моложе
Не хочу стареть: как принять свой возраст и стать моложе
Ты ревнуешь к юным дамам и смущаешься, когда тебя спрашивают о возрасте? Научись принимать свой текущий возраст — и… станешь настолько же молодым!
Согласно статистике, практически половина женщин стремится скрыть или сократить свой возраст, чтобы создать иллюзию молодости. Интересно, что среди них есть и молодые девушки. Почему возраст является такой чувствительной темой для многих людей?
Внушаемый образ желаемого состояния
Везде мы слышим, что женщина должна выглядеть молодо: без морщин на лице, с изящным телом и упругими ягодицами. Ты согласна с этим? Тогда ты в тренде! Нет? Тогда нужно что-то с этим делать немедленно! Кремы, подтяжки, пластическая хирургия — выбирай. Этот постоянный давление не проходит бесследно и заставляет даже 18-летних девушек переживать и принимать «профилактические меры». Никто не спорит, что нужно стремиться выглядеть молодо! Но зачем сосредотачиваться только на этом и создавать себе лишние комплексы?
Именно так обычно поступают
С детства нам прививают, что неприлично интересоваться у женщин возрастом. Взрослея, мы стараемся скрыть его. А некоторые используют эту «загадку» в качестве средства для флирта: «Не скажу, угадай сама…» Если нет других загадок, то пусть будет эта.
Сомнения в личной компетентности
Если вы не цените себя, не удовлетворены своей внешностью и считаете, что только молодые люди могут привлечь мужчин, быть любимыми и единственными, тогда вопрос возраста становится актуальным. Однако всегда найдутся те, кто моложе и красивее. Поэтому ваш страх необоснован. Конечно, необходимо заботиться о себе, но для собственного самоуважения, а не для привлечения кого-то. Вы же знаете: полюбите себя — и вас полюбят.
На современное общество оказывается постоянное давление.
В настоящее время, к счастью, прошли те эпохи, когда незамужних 25-летних девушек считали старыми девами. Сегодня общество уже приемлет тот факт, что женщина может не вступать в брак до достижения 30 лет. Хотя эти «современные нравы» не вполне устраивают всех, включая родителей. Однако затем начинается давление: «Ты все еще не нашла своего человека? Уже пора обзавестись семьей». Если к 35 годам женщина не смогла найти себе мужа и не находится в отношениях, то ее близкие и знакомые уже стремятся запугать ее: «О чем ты думаешь?! Потом у тебя не будет возможности родить! Ты останешься в одиночестве!» Бороться с этой ситуацией сложно. Как можно не беспокоиться, когда говорят о твоем «возрасте».
Фигура «тетки»
Во многих мыслях осталось впечатление о скучном образе усталой, измученной женщины в формелоосной накидке. Раньше такая женщина традиционно представлялась нам как «перевалившая за…» В 40-50 лет выходить на свидания, игриво шалить? Какая чепуха! Если нет семьи, значит нужно просто работать. Ты неизбежно испугаешься того, чтобы превратиться в такую же. И с такой мыслью страшно заглядывать и в свои мысли и в паспорт. Забудь о детских установках: сегодня женщина среднего возраста — стильная и привлекательная.
Переживание возраста
Иногда наступают времена, в которые мы задумываемся о том, как быстро течет время, проводим подведение итогов и оцениваем себя. В такие моменты могут возникнуть чувства неудовлетворенности собственной жизнью и неприятия своего возраста. Но не стоит погружаться в депрессию! Ведь действительно ли все так уж плохо? Если мы понимаем, что нужно что-то изменить, то не стоит ждать — мы должны принять инициативу и начать действовать.
Реализуем новые настройки
2. Заглуши злобного критика в тебе. Сразу же отвлекайся на приятные мысли, как только он начинает говорить.
Открой в себе те прекрасные качества и черты, которыми ты гордишься. Чаще обращай на них внимание, восхищайся ими и создавай свою собственную позитивную картину.
3. Будь в тренде. Старайся выбирать стильные наряды, но избегай попыток стать копией «маленькой девочки» — это выглядит неестественно. Преврати заботу о себе в ритуал любви к себе, который доставляет тебе удовольствие.
Пробиваясь сквозь страх, рассказывай о своем возрасте, указывай его на своих страницах в социальных сетях. И ты увидишь, что никто не потеряет сознание, не будет возмущаться или осуждать тебя. Вместо этого, они будут удивляться, насколько молодо вы выглядите. А если ты стараешься скрывать свой возраст, то можешь получить противоположный эффект.
1. Будь настойчив в защите своей личности. Не позволяй никому вмешиваться в твою жизнь и давать ненужные советы («Спасибо, но я сам знаю, что лучше для меня»). Не обращай внимание на мнение других людей. То, что думают посторонние, совершенно не имеет значения.2. Стой на страже собственного благополучия. Не допускай, чтобы кто-то вмешивался в твою жизнь и предлагал ненужные советы («Благодарю, но я знаю, что для меня лучше»). Не принимай во внимание мнение других. Чужие мысли не имеют никакого значения.3. Защищай себя от посягательств. Не позволяй никому вмешиваться в свою жизнь и давать неуместные советы («Спасибо, я сам знаю, что для меня лучше»). Не обращай внимания на чужие мнения. Мнение посторонних не имеет никакого значения.4. Будь настороже и защищай свою индивидуальность. Не дай никому вмешаться в твою жизнь с ненужными советами («Спасибо, я совершенно осознаю, что для меня лучше»). Не обращай внимания на мнение других. Что думают посторонние — совершенно незначительно.5. Будь решительным в самозащите. Не позволяй никому влиять на свою жизнь и давать ненужные советы («Спасибо, я сам знаю, что для меня лучше»). Не обращай внимания на чужие взгляды. Мнение посторонних не имеет никакого значения.
Преследование молодости — дело бесполезное. Мы, конечно, хотели бы верить в чудо, но старение — это неизбежный процесс. Прими это как факт и не грусти (все равно появятся морщины!), страдая от того, что нельзя изменить. Важны твои ощущения, а не цифры в паспорте. Будь активной, радостной жизни, открытой для общения. Когда твоя жизнь полна и интересна, нет времени думать о возрасте. И только от тебя зависит, как окружающие увидят тебя — лишенной индивидуальности или стильной женщиной.
Стратегия — молодость. Как не идти на поводу у возраста
Стратегия — молодость. Как не идти на поводу у возраста
Наблюдая за своим здоровьем и посещая специалистов, таких как косметолог, парикмахер, стоматолог и тренер в спортзале, мы можем сделать многое для себя. Однако, чтобы по-настоящему оставаться молодыми, энергичными и полными жизни и любви, необходимо обратить внимание на гормональный баланс. Если мы сможем поддерживать его в норме, то наши кости останутся крепкими, кожа будет гладкой, волосы блестящими, а глаза будут сиять. Кроме того, наше настроение будет всегда отличным.
Можно ли достичь этого естественным путем, не прибегая к использованию заместительной гормональной терапии (ведь она не рекомендуется всем и ее побочные эффекты многих пугают)? В наше время такая возможность существует, так как наука исследовала действие многих лечебных растений, и теперь можно создать список «топ-женских растений», которые фактически возвращают женщин 45+ в состояние, когда «возраст — просто цифра».
Полезные травы
Вот, на пятом месте располагается клевер красный. Этот удивительный растительный вид является мощным источником изофлавонов, которые являются одним из видов фитоэстрогенов. Структурно они очень похожи на «главный женский гормон» и могут связываться с теми же рецепторами, что и настоящие эстрогены. Однако в отличие от настоящих гормонов, «растительные гормоны» действуют гораздо слабее, что позволяет им действовать избирательно. Если уровень эстрогена в организме низок, клевер имеет эстрогеноподобное действие. В случае избытка эстрогена (который может быть не только у женщин, но и у мужчин, так как организм не всегда может правильно обработать его и может накапливать, например, в жировой ткани), растительные эстрогены блокируют его действие. Кроме этого, клевер богат янтарной кислотой, обладает мочегонными свойствами и оказывает влияние на обмен веществ. Его также используют для лечения различных вагинальных раздражений.
В священном витексе, занимающем почетное четвертое место, скрывается великолепный кустарник с нежными цветами, немного напоминающими ароматную лаванду. Однако его привлекательность заключается не только в обаянии, но и в его богатейшем составе изофлавонов, особенно кастицина, которые помогают нормализовать гормональный фон. Витекс обладает также целебными эфирными маслами, витаминами и микроэлементами. Экстракт этого растения снижает уровень стрессового гормона, благотворно воздействуя на настроение и работоспособность.
Ангелика китайская занимает третье место среди растений, благодаря своей уникальной способности поставлять фитоэстрогены и кумарин — природное успокаивающее вещество. С помощью ангелики зрелые женщины могут избавиться от недосыпа, головной боли, приливов и проблем с кровеносными сосудами. В Китае и Японии ангелика является самым популярным растением после женьшеня и считается «королевой женских трав». Оно содержит множество эфирных масел, фитостеролов, полисахаридов, калия, кальция, магния, марганца, фтора, фосфора, селена, натрия, цинка, р-каротина, витаминов В1, В6, В12, Е, никотиновой, пантотеновой, стеариновой, олеиновой кислот и многого другого. Все это делает ангелику настоящим натуральным мультивитаминным комплексом.
Значение системного подхода в бизнесе и его вклад в эффективную организацию работы
Второе место занимает корень маки перуанской. Это растение выращивается на высокогорных плато Южной Америки и часто называется перуанским женьшенем. Издавна индейцы использовали маку для повышения либидо и плодовитости у людей и животных. Современные исследования показали, что в корнях этого растения содержатся тиоцианаты и гликозинолаты, которые способны связывать и выводить из печени токсины и канцерогены, что положительно влияет на противоопухолевый иммунитет. Кроме того, корень маки содержит много витаминов и минералов, включая В1, В2, С, цинк, кальций, медь, магний и железо. Он также благотворно воздействует на нервную систему и тонизирует организм. Корень маки также помогает предотвратить проблемы с мочеполовой системой, такие как сухость слизистой влагалища и другие. Кроме того, он может иметь положительный эффект на кожу, поэтому маку в давние времена считали чудодейственным средством против морщин, еще задолго до открытия Колумбом Америки.
Один из первых в списке — маитаке. Этот гриб огромного размера (он способен достигать размеров автомобильного колеса и иметь вес до 4 кг) известен как «гриб японских гейш». Верили, что использование его поможет избавиться от всех женских проблем.
Однако существует ли препарат, где этот «эликсир молодости и здоровья женщины» собран вместе, в эффективной и безопасной концентрации и дозировке? Ведь многие дамы знают: часто витамины и комплексы для тех, кто «снова ягодка» не в состоянии оказывать влияние на несколько проблем, которые возникают у женщины в период климакса. Но есть исключения. Например, препарат «Формула Менопауза» от Lady’s Formula. Его составляющие — это те самые лучшие женские растения, усиленные микроэлементами магния, кальция, селена, железа и эссенциальными жирными кислотами, а также витаминами В9 (фолиевая кислота), В12, А и Е.
Формула Менопауза Усиленная от Lady’s formula» — идеальный подарок для каждой женщины, желающей сохранить молодость на долгие годы. Этот препарат поможет достичь гармонии с самой собой и своими гормонами, принося радость любимому и вызывая удивление даже у сверстников внука: «Какая молодая бабушка! Мы думали, что это твоя мама!
Сообщение, представленное ниже, является информационным и несет рекламный характер:Будьте в тренде — приобретайте наши товары и услуги, которые представлены в данном тексте. У нас вы найдете все необходимое для комфортного и стильного образа жизни. Не упустите возможность стать обладателем уникальных предложений и насладиться качественными продуктами. Покупайте у нас и ощутите разницу!
Самое время меняться. Что нужно знать, если вам 50
Как эффективно изменить возраст: советы и стратегии
Изображение женщины в возрасте после 50-ти, которое постоянно воспроизводится в СМИ, является образом незаметной личности. СМИ намекают на то, что с возрастом у нас исчезают желания и амбиции, и возможности становятся ограниченными. Однако этот стереотип нелеп, так как на телевидении и во всех других сферах часто руководящие должности занимают именно женщины старше 50 лет.
В книге «Новый этап» эксперт по менопаузе и отношениям Кейт Ашер дает рекомендации о том, как справиться с новым этапом в жизни — постменопаузой. Кейт считает, что сейчас самое подходящее время для осуществления ваших мечт и пробуждения амбиций, которые были забыты в далеком прошлом.
Поприветствуйте этот бунт
Все больше и больше людей отказываются от привычных стереотипов о том, как должны выглядеть женщины после пятидесяти. Этот отказ от устоявшихся норм приводит к некоторым изменениям. Многие женщины после 50 лет стремятся идти своим путем, независимо от того, что думают другие. Они хотят быть собой и отталкивают тех, кто считает, что знает лучше. Это относится не только к подросткам, но и к женщинам в период менопаузы.
Возможно, вы еще не осознали, но данный период жизни обращается к вам.
Из личной коллекции Николы Гриффин, в возрасте 56 лет, взято фотографии, на которых она начала свою модельную карьеру.
Были ли вам знакомы дорожные указатели со стрелками, показывающими разные направления? Сейчас вы находитесь рядом с таким указателем и рассматриваете, куда направиться. Вам не обязательно отправляться в Страну Забытья или Сонное Царство; вы сами можете определить, каким образом жить, куда двигаться и с кем. Это важное решение, которое чаще всего мы оставляем на волю судьбы. Но мало кто осознает, что можно выбрать направление своей жизни и это ошибка. Если вы не примете решение сейчас, никто не сделает это за вас; и вы можете прозевать одну из самых замечательных возможностей. Кем вы хотите стать? Как вы хотите прожить свою жизнь? Только вы способны ответить на эти вопросы.
Жизнь после менопаузы
Пришло время задуматься о том, что вас ожидает в конце пути — какой вы станете, когда закончится период менопаузы. Возможно, сейчас кажется, что это никогда не произойдет. Но это неизбежно, и вы изменитесь, даже если изменения будут незначительными. Многие женщины замечают, что после менопаузы они чувствуют себя более уверенно, появляется целеустремленность и готовность заниматься тем, что им интересно.
Когда закрывается одна глава жизни, открывается новая, и это новое начало приносит с собой бесконечные перспективы.
Ваше стремление и уверенность в достижении целей сыграют важную роль в вашем профессиональном и личном росте. Не забывайте о главном: идти только вперед, не оглядываясь назад. Это может показаться очевидным (и действительно так!), но в нашей обществе, которое весьма озабочено молодостью, легко поддаться искушению «вернуться в юные годы». Это вроде как мечтать о встрече с единорогом — пожалуй, даже с встречей радужного единорога, которые происходят еще реже.
Ясмина Росси прекрасно демонстрирует, что красота женщины не зависит от возраста. Ей уже исполнилось 64 года, но она выглядит потрясающе. Ниже представлено фото из личной коллекции Ясмины.
Вы прожили свою жизнь полностью, а ваше тело тоже; даже если вы подвергнетесь множеству операций пластической хирургии, вы всё равно не сможете вернуть себе юность двадцатилетней. Позвольте себе расслабиться. Чтобы перейти в будущее, необходимо сначала обратиться к нему лицом. Если у вас есть счастливые воспоминания о прошлом, наслаждайтесь ими, но не цепляйтесь к ним — двигайтесь вперед.
Поставьте зарубку
В период менопаузы возникает необходимость пересмотра и перенастройки жизненных обстоятельств с целью ориентирования на будущее. Важно в данный момент установить привычки, которые помогут облегчить вашу жизнь в последующие годы. Естественно, вы можете ничего не делать и избегать ответственности, однако в таком случае ожидать благоприятного будущего не стоит. Очень важно задуматься о своей жизни прямо сейчас и о том, каким образом вы хотите видеть ее через несколько лет.
С учётом этого, сделаем отметку. В настоящее время оцените своё текущее положение в различных сферах — здоровье, физическая форма, работа, финансы, любовь и интимные отношения, друзья и семья — от 0 до 10, где 0 означает «ничего хорошего», а 10 — «всё прекрасно». Поставьте оценку честно — никто не наблюдает за вами.
Шкалы, будь то мостик или лестница, представляют собой возможность подняться вверх, словно прыгая по ступенькам. Отмечайте свои оценки быстро, поскольку чрезмерный анализ зачастую искажает итог.
Это не борьба на жизнь и смерть, а возможность самоанализа. В случае, если ваш успех оставляет желать лучшего, нет необходимости впадать в отчаяние — вы имеете силы для того, чтобы все изменить.
Что дальше?
Принимая во внимание текущую жизненную ситуацию, вы могли бы представить, где бы вы хотели находиться в будущем? При этом обратите внимание на каждый аспект вашей жизни и подумайте о том, где вы находитесь сейчас, какие плюсы и минусы есть в этой сфере вашей жизни и на что стоит обратить внимание. Даже если вы оценили это высоким баллом, всегда есть место для улучшений. Возможно, уменьшив внимание, уделяемое одной сфере, вы сможете улучшить показатели в другой.
Не нужно себя сдерживать и бояться, пришло время начать мечтать!
В конце пути вас должна ожидать достойная цель, но немного более амбициозная, чем вам казалось возможным. Представьте себе жизнь без симптомов менопаузы, без этой безумной нелепости. Те, кому сейчас особенно трудно, возможно, даже не помнят, какой была жизнь «до». В чем-то это хорошо, потому что после окончания менопаузы вы станете другим человеком. А для кого-то изменения будут менее радикальными. С изменением гормонального уровня вы естественным образом, неосознанно начнете уделять больше внимания себе и следующему этапу вашего существования в женском теле.
Известная модель Кармен Делль’Орефиче продолжает быть самой успешной в индустрии моды. Ее внешность и талант до сих пор не утратили актуальность и востребованность, как в годы ее молодости. Представленная фотография взята из личных архивов модели.
С появлением постменопаузы многие женщины резко преобразят свою жизнь. Кое-кто решает поменять свою профессиональную деятельность; другие начинают воплощать давно забытые мечты и идеи; еще кто-то налаживает новые отношения. В этот период жизни амбиции становятся очевидными.
Вносячи свои позначки на масштабах, введіть ще один: яким би ви хотіли бачити своє життя у майбутньому?
Заметьте, что не каждой сфере стоит стремиться к достижению идеального десятибалльного результата. Некоторым людям хватает среднего показателя, и это не компромисс, а их личный выбор. Возможно, в данный момент вы находитесь там, где хотели быть, но если нет, то, возможно, вы даже не задумывались о своей жизни, не пытались оценить ее и думали, что все у вас в порядке. Однако стоит задуматься, и станет ясно, что это не так. Возможно, вы подсознательно чувствовали, что в жизни у вас не все так хорошо, а теперь осознаете это и понимаете, что что-то должно измениться. В любом случае, сейчас самое время задуматься о текущей ситуации и будущих мечтах, независимо от того, какие изменения вам предстоят — великие или маленькие.
Изучив содержание произведения «Совершенно новый этап», я пришел к выводу, что это неповторимое произведение литературы.