Если мы объединим все время, которое мы тратим на поиск своих вещей, то наверняка накопится еще целая жизнь. Ну ладно, если ты не можешь найти свой телефон на работе, ты можешь попросить коллегу позвонить тебе, и веселая песня Полины Гагариной, которую ты установил в качестве рингтона, быстро поможет тебе его найти. Но это уже другое дело, когда перед началом долгожданного матча ты потерял пульт от телевизора. И вот, спустя 40 минут, ты находишь его в морозильной камере, пропустив весь первый тайм. И такое случается постоянно с каждым из нас: потерянные ключи, кошелек, документы, дисконтная карта в магазине «Пивной рай»… Почему это происходит, сейчас уже не так важно. Главное — понять, как исправить это. Особенно у мужчин склонность забывать, где они оставили свои вещи гораздо выше, чем у женщин. Поэтому это наша общая проблема. И мы расскажем, как с ней справиться.

1. Кодируй местоположение предметов

Криптография здесь не имеет значения. Здесь речь идет о простом психологическом хитром приеме, который некоторые специалисты считают одним из самых эффективных для запоминания местонахождения предмета. Например, оставляя ключи от автомобиля на столе на кухне, произнеси про себя: «Я положил ключи в кухню на стол». Чем более зашифрованной будет эта информация, тем легче тебе потом будет ее вспомнить. То есть просто факт нахождения ключей «где-то в квартире» не достаточен для запоминания. Лучше сконцентрировать внимание на мелочах, например, на столе.

2. Используй мантру

Не нужно принимать эту формулировку буквально и связывать ее с религией или чем-либо еще. Этот принцип больше напоминает зацикливание в голове мелодии песни, которую ты слышал несколько раз накануне. Повторяй много раз: «У чайника телефон, у чайника телефон, у чайника телефон». Это поможет мозгу запомнить информацию и быстрее вспомнить ее в будущем.

3. Будь внимателен, когда оставляешь вещи

Внимательность играет важную роль в процессе кодирования информации. Это понятие относится к осторожности и сосредоточенности, которые часто теряются во время многозадачности. Если вы замечаете, что часто забываете, где оставили свои вещи, старайтесь быть более внимательными в те моменты, когда оставляете их где-то. Это означает, что вы не должны спешить и не думать о чем-то отвлекающем. Важно сосредоточиться на том, что происходит в данный момент. Создание «ментальной карты мест», как это называют ученые, в значительной степени зависит от вашего внимания.

4. Не утруждай себя напрасными практиками

В 2017 году проведены исследования, направленные на проверку эффективности методик развития памяти, которые продвигаются психологами. В рамках данных методик мозг рассматривается как «мышца», тренировка которой позволяет улучшить память. К сожалению, результаты исследования разоблачили данный миф и показали, что такая практика практически не влияет на процесс запоминания. Поэтому, в случае постоянной потери вещей, лучше не полагаться на сомнительные методики, а изменить свое поведение и проявлять большую внимательность.

5. Используй «целевые места»

Если вы хотите запомнить, где находятся ваши повседневные вещи, то измените ваше окружение под эту цель. Как сказал психолог Стивен Роббинс в 2017 году, один из лучших способов не потерять вещь — убедиться, что выделена определенная зона для их хранения. В первую очередь это относится к вашему дому. Держатель для телефона, ключница, подставка для колец — это все небольшие вложения для экономии времени. Что касается офиса, то вы всегда можете держать телефон или другие предметы на рабочем столе, например. Так будет проще отслеживать их местонахождение.

6. Используй сигналы, вызывающие эмоциональную реакцию

Эмоциональные реакции играют важную роль в нашей памяти. Исследования показывают, что мы запоминаем лучше вещи, которые вызывают у нас определенные эмоции, будь то запахи, звуки или изображения. Хотя этот метод не обязателен для постоянного использования, если вы надолго убираете какую-то важную вещь, например, документ, попробуйте закодировать его расположение с помощью определенных чувств или ярких ассоциаций. Представьте, что кладете этот документ на книжную полку и запомните книгу, стоящую рядом, и какие эмоции она у вас вызывала во время чтения. Или, если вы убираете определенную вещь в ящик, поместите ее рядом с сувениром, приобретенным во время приятного путешествия.

7. Вспомни события, предшествующие потере

В случае неудачи в выполнении чего-либо из вышеупомянутого, попробуй вернуться к моменту, когда ты последний раз взаимодействовал с утраченным предметом. Важно помнить не только о месте и времени, но и о своих эмоциях, намерениях и ожиданиях в тот момент. Путем воспроизведения всех этих эмоциональных аспектов в своем сознании, исходя из исследований, ты сможешь построить логическую последовательность, которая поможет определить, что должно было произойти после обсуждаемого эпизода.

Также рекомендуется ознакомиться с данным материалом:

• Что представляет собой явление эмоционального переедания и как его преодолеть?
• Как узнать, обладает ли человек профессиональными навыками в определенной области или просто сам себя таковым считает?
• Вот 7 великолепных подарков к 8 Марта, которые превратят повседневность в настоящую нирвану.
• Как эффективно взаимодействовать с индивидуалами, проявляющими отрицательные качества в своей личности

Потеря важных вещей. Воспоминания и мысли об утрате

Потеря важных вещей. Воспоминания и мысли об утрате.

Случилось так, что мне пришлось срочно переехать в другую квартиру всего за два часа. Понятное дело, в такой спешке я забыла оставить некоторые вещи в старой квартире. Ситуация не самая приятная, хотя вопрос не только в деньгах (хотя и они имеют значение, так как эти деньги не мои). Особенно обидно, что я забыла свою шкатулку со всеми важными украшениями в новой квартире. В ней хранились серьги, которые подарила мне моя ушедшая бабушка, кольцо, которое папа подарил маме еще в их студенческие годы, аксессуар, привезенный из путешествия, крестик, подаренный другой бабушкой, и множество других вещей, связанных с моей жизнью. Шкатулка исчезла бесследно, словно вместе с ней исчезли все мои воспоминания. Стоит заметить, что я немного привязана к вещам, у меня много предметов, которые могли бы быть выброшены, но они имеют для меня историческую ценность, и я не могу просто избавиться от них. Всегда думала, что они могут пригодиться, хотя такие ситуации практически не возникают.

Уже почти целый год вспоминания о потере и мысли об этом внезапно и с болью приходят на поверхность. Бывает, что я просыпаюсь в 4 утра и начинаю плакать, услышав слово «кольцо» по радио. Чем дольше это продолжается, тем больше я себя проклинаю и ненавижу за это (не знаю, как точно описать). Я пыталась представить, что бы сказали на это бабушка или мама (мама всегда говорила: «Это всего лишь вещь, можно купить новую»), но даже это уже не успокаивает меня. Это доходит до некоего помешательства, я не знаю, как успокоить себя, что делать. И хуже того, эта шкатулка не единственная вещь, которая так на меня влияет. Их много. Например, дорогое платье, которое мама купила мне, а я так и не одела. Или туфли, которые быстро порвались. Когда я сама что-то себе покупаю, это прощается. Но подарки, особенно от близких, я помню каждый и виню себя за все испорченное и потерянное. Это как огромная гора на моих плечах. Помогите, пожалуйста.

Автор запроса: Диана Возраст: 23 года.

Ответ на заданный вопрос будет предоставлен опытным психологом по имени Рахматуллина Алина Маратовна.

Иногда подарки, которые мы получаем от близких и дорогих людей, несут в себе что-то большее, чем просто предметы, украшения или одежда. Особенно в тех случаях, когда эти люди уже ушли из жизни или мы перестали с ними общаться, но осталось чувство и связь с прошлым, что-то хорошее и ценное. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь вещи и ценить их, перебирая их и ощущая тепло и радость, которые они приносят воспоминаниями. Количество предметов памяти, которое вы храните, зависит только от вас. Но самое главное, чтобы эти вещи не заменяли настоящую память, настоящие чувства, настоящую жизнь, отношения и эмоции. В таких случаях они превращаются в костыли, которые не позволяют человеку, который уже зажил сломанную ногу, идти самостоятельно, он по-прежнему опирается на них, боясь шагнуть на землю.

То, что с вами происходит уже целый год, когда вам пришлось внезапно оставить свои вещи и воспоминания, не имея возможности вернуться за ними, можно сравнить с огромной катастрофой, которая приходит неожиданно, шокирует и невозможно отменить. Это настоящая трагедия. Она сопоставима смерти. Существует такое понятие как «работа над трагедией» — это то, что мы делаем, чтобы избежать негативного воздействия на наше психическое состояние. Это включает в себя ритуалы и манипуляции, которые мы выполняем, чтобы после трагедии осталось лишь легкое грусть, это и есть благоприятное завершение «работы над трагедией».

В этом мире присутствует явление, когда «работа горя» всегда связана с утратой людей, таких как похороны, 40-й день, отпевание, поминки, годовщины и т.д. Прощание с людьми является необходимым и имеет огромное значение для психического здоровья. Со временем мы можем говорить, вспоминать и улыбаться без боли. Это является конечной стадией — светлой грустью. Однако существует момент, который часто не учитывается — горе может быть вызвано не только смертью или большой трагедией, такой как грабеж, пожар и т.д., но также личной утратой, например, потерей вещей, которые невозможно вернуть.

Если у вас возникает такая ситуация, как быть? Рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, который поможет вам безопасно справиться с ней. Если это невозможно, вам придется обратиться за поддержкой к близкому человеку, который выслушает вашу историю без оценки, осуждения и обвинений. Вам нужно снова ощутить тот день, тот момент, когда вы потеряли свою шкатулку с драгоценностями, пройти через все этапы горя, выразить все чувства, которые были тогда, и принять ситуацию, понимая, что вы не могли сделать иначе. Даже если вы считаете, что могли бы — это не так. Вещи ваших близких стали жертвой, защитой, которая помогла вам выжить и минимизировать потери. Освободите все чувства, которые у вас есть, не подавляйте их в себе. Наши эмоции подобны скороварке (вы когда-нибудь пользовались или видели, как она работает?). Когда давление возрастает, нужно открыть крышку скороварки, чтобы пар вышел наружу и сохранить наше блюдо, готовя его так, как нам нужно. Если не открывать крышку вовремя, давление внутри скороварки в конечном итоге срывает крышку, дно или портит блюдо, которое мы готовили. Также и с нашей психикой — если сильные эмоции, которые у нас есть, не выражаются словами, они найдут другой выход или причинят нам вред, оставаясь невысказанными. Особенно это касается горя и негативных эмоций. Вам нужно избавиться от этого, чтобы жить свободно и не подвергаться депрессии, тревожным расстройствам и т.д. Ваше психическое благополучие находится в ваших руках.

Что же касается того, как вы часто стараетесь привязаться к предметам, принадлежащим вашим близким, особенно родителям и родственникам, это свидетельствует о необходимости установить личные границы и разобраться в ваших отношениях с близкими. Почему вы ставите себя ниже, чем остальных? Все это связано с эмоциями и принятием себя. Сейчас самое важное для вас — не впадать в глубины психологии, а проявить свою печаль и горе наружу. Вам может помочь специалист или близкий человек, которому вы доверяете.

10 способов избежать потери данных

10 способов избежать потери данных

Когда мы имеем дело с винчестером, рано или поздно мы сталкиваемся с необходимостью восстановления потерянных данных. Причина этого может быть разная — механическое повреждение диска или другие факторы, но в любом случае, восстановление данных с ноутбуков, серверов или RAID серверов всегда будет актуальным. Главные причины потери данных обычно связаны с:

• Потеря информации в результате действия вредоносного программного кода
• Неполадка хранилища информации из-за стихийных бедствий (огонь, наводнение, гроза)
• Физическое повреждение хранилища данных, произошедшее в результате падения или небрежного обращения.
• При установке операционной системы случайно выбрана неподходящая файловая система.
• Обусловленная ошибками в процессе форматирования, возникла непредвиденная потеря информации, которая хранилась на жестком диске.
• Проблемы, возникающие при одновременной эксплуатации нескольких дисков на RAID-серверах

Но не все так уж плохо: имеется вероятность, что ваша информация не будет уничтожена или утеряна навсегда, особенно если вы заблаговременно провели ряд мероприятий для сохранения особо значимых данных.

Если вам важна сохранность данных, придерживайтесь этих простых и недорогих способов, чтобы уменьшить риск их потери.

Не забывайте создавать копии значимых файлов. Постоянное копирование самых существенных данных на DVD (внешний HDD или флешку) каждую неделю или месяц поможет сохранить ценные документы, файлы, фотографии и MP3. Это будет небольшим, но весьма полезным вложением в защиту вашей информации.

Советуем установить антивирусную программу. Вирусы проникают в компьютер разными способами. Они могут появиться после открытия зараженного файла, прикрепленного к электронной почте; в результате скачивания зараженных файлов из сети, которые используются множеством пользователей; после посещения веб-сайтов, которые используют уязвимости вашей системы для удаления информации.

4. Применяйте методы для предотвращения возникновения всплесков напряжения. Всплеск напряжения, возникающий из-за неполадок в электроснабжении от компании или из-за удара молнии, по-прежнему является наиболее распространенной причиной потери данных и возможного повреждения жесткого диска.

Опыт обязателен. Никогда не предпринимайте никаких действий, связанных с установкой или ремонтом жесткого диска, если у вас нет опыта в таких работах. Если вы не знаете, как правильно устанавливать жесткий диск или восстанавливать RAID, то лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать случайной потери важной информации.

Для безопасного выключения компьютера рекомендуется всегда закрывать все активные программы перед выключением. Когда программа закрывается правильно, сохраняются все изменения и важные данные, с которыми вы работали. Если компьютер будет выключен без закрытия активных программ, возрастает вероятность потери информации.

Совершенно неприемлемо вскрывать жесткий диск. Прошу воздержаться от разборки жесткого диска. В большинстве случаев данные становятся неувосстановимыми после того, как неопытный пользователь вскрыл его, желая выяснить причину странного щелкающего звука. Надо доверить диагностику оборудования профессионалам, знающим различные типы жестких дисков и специализирующимся на восстановлении данных.

7. Важно хранить резервные копии в отдельном месте. Регулярное создание копий важных файлов является необходимостью, но в случае, если они хранятся в том же месте, где основной сервер, возникает риск потери информации после пожара или наводнения. Поэтому рекомендуется размещать резервные копии в отдельном и надежном месте, чтобы в случае чрезвычайной ситуации можно было восстановить утраченные данные.

8. При работе с программами диагностики следует быть внимательными. Несмотря на то, что проверка функциональности компьютера всегда полезна, нужно проявлять осторожность, когда разрешается восстановление файлов, найденных этими программами. Проверка диска может быть полезной, но также может вызвать проблемы при восстановлении данных с диска, который был проверен такими программами.

Старайтесь быть внимательными к своему окружению. Сохраняйте свои компьютеры и серверы в безопасном месте, защищенном от возможных падений, ударов или порчи. Ноутбуки – это удобные устройства для работы, но они часто становятся жертвой неосторожного обращения и падений, после чего приходится восстанавливать информацию с жесткого диска. Не думайте, что идея работать рядом с бассейном на открытом воздухе так хороша, даже если погода прекрасная. Если кто-то прыгнет в бассейн и окатит вас фонтаном брызг, вашему ноутбуку потребуется помощь в восстановлении данных.

Не забывайте делать копии важных файлов. Кроме того, используйте DVD или внешние USB-накопители для хранения важной информации. Таким образом, вы сможете избежать необходимости обращаться к специалистам по восстановлению данных с ваших жестких дисков и массивов RAID.

Проведите заказ на реставрацию информации

Получите возможность бесплатно пройти диагностику

Уловки психики: почему теряются вещи в доме и как найти пропажу

Уловки психики: почему теряются вещи в доме и как найти пропажу

Иногда нам случается быть очень невнимательными, и мы даже удивляемся: как нам удалось положить ключи в холодильник. Но всегда есть объяснение для всего. Кроме того, существуют методы, чтобы научиться не терять вещи. И существует целая наука для их поиска.

Почему мы бываем рассеянными

Согласно высказыванию французского психоаналитика Жерара Поммье, рассеянность происходит из-за того, что мы часто выполняем наши привычные действия автоматически, не задумываясь: кидаем ключи в карман, кладем телефон в сумку, не придавая этому значения. Наше сознание пропускает множество деталей, чтобы не перегрузить мозг информацией. И пока нас ничто не отвлекает, мы успешно выполняем эти привычные рутины. Однако, если в момент выполнения этих автоматических действий кто-то или что-то нас отвлечет, возникают предпосылки для забывания. Кошелек удаляется из кармана, ключи остаются в холодильнике, телефон забыт дома…

Молодые и беременные мамы заслуживают особого внимания в своей рассеянности. Во время беременности женщина полностью погружается в новые мысли, переживания и надежды, что отвлекает ее от обычных дел. Когда ребенок появляется на свет, объем задач только увеличивается, а волнения становятся еще глубже. Мысли заняты малышом, поэтому вопрос «Где же они могли остаться ключи после прогулки?» остается без ответа надолго.

Довольно часто молодые матери случайно оставляют кухонное полотенце внутри холодильника, бездумно собирают игрушки вместе со соской в одну коробку, или поспешно убирают детские вещи в свой шкаф. И затем начинается мучительный поиск…

Как ничего не терять

Американские психологи предлагали летчикам во время Второй мировой войны произносить вслух свои действия. Подобным образом поступают медсестры: когда они наполняют шприц лекарством, им необходимо произнести название препарата вслух. Это помогает избежать автоматического выполнения действий и предотвратить возможные проблемы, связанные с этим. Следовательно, постарайтесь произносить вслух то, что вы делаете. Это особенно важно, когда вы выходите из дома (где вы кладете ключи, телефон, соску для ребенка, как выключаете газ, воду, свет, утюг…) и при уборке (особенно, когда вы определяете новое место для вещей). Если вы скажете: «Закрываю замок и кладу ключ в кошелек», во время прогулки вам не придется бежать проверять, не осталась ли дверь квартиры открытой, или искать ключи в карманах куртки или в коляске.

Если вы замечаете, что потеря предметов начала становиться регулярным явлением для вас, задумайтесь о способах сделать их более заметными или обеспечить их сохранение на одном и том же месте. Например, вы можете быстро раскладывать нужные вещи по различным контейнерам или ящикам, а лучше всего – пометить, что находится в каждом из них. Чтобы беречь вещи более заботливо, необходимо завязать дружеские отношения с ними. Если какие-то предметы особенно дороги вам, вы всегда будете обращать на них больше внимания и заботы. Определите для себя важность каждой вещи (например, «Это любимая игрушка ребенка, ее нельзя потерять…»).

Отличный метод, чтобы избежать постоянных потерь, заключается в том, чтобы взять на себя ответственность за них. Просто больше не стоит придумывать оправданий или виновных — будь то плачущий малыш или люди, отвлекающие вас при уборке или выходе на улицу, и перестать просить помощи от членов семьи при поиске потерянных вещей.

Как найти то, что потеряли

Майкл Соломон, американский преподаватель и эксперт в области находок, подчеркивал, что когда мы теряем что-то, мы теряем не только сам объект, но и частичку себя. Он утверждал, что пропажи не существуют на самом деле — есть только люди, которые неумело ищут.

Для того чтобы стать опытным искателем, главное не торопиться и сохранять спокойствие. Можно даже выпить чашечку чая или послушать музыку, чтобы расслабиться. Важно помнить, что из любой ситуации есть выход, и ничто не может исчезнуть в доме без следа. Даже если кажется, что времени не хватает, не стоит торопиться — лучше все внимательно обдумать и разобраться в том, как искать. Например, представим, что вы пришли с ребенком в театр, открываете сумку и обнаруживаете, что билетов там нет. В такой ситуации паника и беспокойство только мешают найти билеты, даже если они на самом деле находятся в сумке, скрытые за косметичкой. Спокойно выньте все содержимое сумки, проверьте карманы, загляните в куртку — может быть, билеты там лежат. В конечном счете, можно попросить контролера пропустить вас без билетов, с обещанием привезти их чуть позже и оставив в залог, например, свое водительское удостоверение.

Обычно, утраченные предметы есть на своем месте, их найти просто не удалось из-за каких-то обстоятельств.

Если вы не можете найти половник в ящике с посудой, рекомендуется повторно осмотреть его. Чтобы быть в безопасности, лучше закрыть ящик и снова открыть. Если вы считаете, что потеряли номерок из гардероба цирка, не спешите возвращаться на арену, скорее всего он находится там, куда вы его положили.

Если предмет не обнаружен на привычном месте, рекомендуется искать его там, где вы последний раз пользовались им. Сначала стоит сосредоточиться на воспоминаниях и внутреннем анализе, а уже после этого проверить, присутствует ли предмет на его месте. Человеческий мозг способен сохранить в памяти от 5 до 9 действий, совершенных за последние полчаса. Если предмет был утерян недавно, вероятность его обнаружения высока!

Если вы потеряли поильник малыша, то чтобы его найти, попробуйте вернуться назад и вспомнить, что делали. Например, вы налили сок и затем чашка исчезла. Вернитесь на кухню и обратите внимание на свои действия и места, где вы были. Если вы обнаружите пачку от сока в коридоре, значит, что-то побудило вас там пойти. Может быть, вам звонили в дверь или вы должны были подойти к телефону. Подмечая такие изменения, вы сможете вспомнить, где могли оставить поильник.

Когда ищем что-то, Майкл Соломон советует повторять название этого предмета, поскольку реже замечаем то, что потеряли, когда мы слишком увлечены. Важно помнить, что предмет может просто закатиться, провалиться или замаскироваться на фоне подобного цвета или скрыться под платком или газетой. Наблюдения американского преподавателя позволили сделать вывод, что потерянный предмет должен находиться в пределах 42 см от обычного места его нахождения. Эту зону Соломон назвал «Эврика».

Если ваш телефон потерян, то сначала ищите его в кармане, затем на столе, после этого в машине, на стуле или диване, на котором вы сидели, — и на 99% вероятности его найдете. Мелкие предметы, лежащие возле зеркала в коридоре, могут быть найдены в обуви, которая стоит рядом, а те, которые могли упасть на ковер, — в пылесосе. Пульт от телевизора чаще всего обнаруживается за диваном. Ключи обычно находятся, когда хозяева снова открывают дверь и видят их в замочной скважине. А игрушки… Игрушки находятся там, где играли с ними. Машинки закатываются под диван, где можно найти и мячики. Если ребенок просит найти какую-то потерянную вещь, не ищите сразу — поговорите с ним. Спросите, где малыш играл с ней в последний раз, не положил ли он ее в коробку или ящик, в какое-то необычное для нее место. Предположите, где она может находиться: если вы угадаете, ребенок вспомнит, что оставил ее там.