27.01.2020Поделиться

Для поддержания активности мозга крайне важно заниматься его тренировкой. Даже если вы уделяете этому всего несколько минут каждый день, сможете избежать потери ясности ума и замедлить процесс старения. Университет «Синергия» предлагает полезные советы, которые способны развить мышление и сохранить мозг в молодости и здоровье.

1. Необходимо уделять особое внимание качеству сна. Если человек испытывает недостаток сна, это неминуемо негативно сказывается на его памяти. Однако, когда человек полноценно отдыхает, происходит определенная очистка головного мозга. Именно поэтому важно стремиться получить достаточное количество сна.
2. Измените свой путь. Отличное решение — поменять маршрут на рабочее место. Вероятно, существует еще несколько вариантов, которые займут такое же количество времени, но привнесут новые эмоции.
3. Найдите возможность заняться физическими нагрузками. Отличным выбором для поддержания активности мозга являются любые упражнения, например, скоростная ходьба или бег. При этом тренировки с использованием грузов или высокой интенсивности показывают наилучшие результаты.
4. Раз в неделю открывайте для себя новую книгу. Это поможет развить ваше мышление и воображение, а также позволит отдохнуть от повседневных забот. Сочетайте художественную и научную литературу и находите время для чтения — например, во время поездок или в перерывах на работе.
5. Непрерывно занимайтесь искусством жонглирования. Да, именно так: последние исследования показывают, что тренировка жонглирования может способствовать развитию определенных областей мозга.
6. Избегайте вредного питания. Для достижения оптимального количества нейронов в нашем мозгу необходимо ограничить потребление определенных продуктов, количество калорий и время, затрачиваемое на прием пищи.
7. Постарайтесь проявлять активность в общении с окружающими. Именно во время близкого контакта с другими людьми, активизируются нейроны в мозгу, благоприятно влияющие на его функционирование.
8. Попробуйте использовать разную руку. Выполняйте повседневные задачи с необычной для себя рукой. Например, умывайтесь, берите вещи или пользуйтесь компьютерной мышкой другой рукой. Вначале это может показаться сложным, однако со временем вы привыкнете к этому новому способу выполнения повседневных дел.
9. Опробуйте новый подход к принятию душа — сделайте его с закрытыми глазами. Регулируйте температуру воды ищите мочалку и другие предметы с помощью осязания. Такой способ позволит вам сконцентрироваться на ощущениях, изменить привычное мышление и разбудить потенциал неиспользованных областей вашего мозга.
10. Монеты могут быть отличным инструментом для тренировки мозга. Попробуйте время от времени перемешивать их и пытаться определить, какая монета находится у вас в руке, ориентируясь только на ощущения. Также можно просто носить монеты в кармане, что поможет сосредоточиться на тактильных ощущениях и взглянуть на привычный предмет с новой точки зрения.
11. Знакомьтесь с интеллектуально одаренными людьми. Тратите максимальное время вместе с умными и достигающими успехов людьми. Ищите возможности для общения с ними, поскольку это помогает расширить ваше собственное понимание, взглянуть на мир с новой перспективы. Кроме того, таким образом вы сможете приобрести новые мотивации и цели, получить вдохновение для личного роста и развития.
12. Искайте решения для вашей любознательности. Как только вы откроете что-то необычное и увлекательное, схватывайте его сразу. Если в вашем разуме возникли вопросы, забегайте в Интернет — он всегда под рукой, чтобы на них найти ответ.
13. Развивайтесь по новому пути, не повторяя прошлых действий. Если вы научитесь выходить за пределы своего комфорта, это также улучшит вашу интеллектуальную способность. Каждый день маленькими шажками делайте то, что обычно не делаете или боитесь делать. Например, смело выступайте перед публикой или беритесь за организационные задачи.
14. Заменяйте развлекательные шоу на образовательные программы в своем ежедневном просмотре. Получить информацию об интересных вещах становится намного увлекательнее, когда она представлена в виде телешоу. Там вы можете услышать обо всем новом от людей, которые обладают обширным опытом в определенной области. Более того, видеоматериалы являются визуальными и легко воспринимаемыми, что делает их более доступными и понятными.
15. Попробуйте развлечься. Уделите немного времени каждый день на изучение нового увлечения, которое приятно вам. Например, вы можете освоить игру на музыкальном инструменте, узнать основы физики, начать вязать или заниматься танцами — все то, чего вы еще не умеете делать. Просто полчаса в день будет достаточно, чтобы скоро заметить свой прогресс.

Достижение более эффективной работы мозга возможно благодаря применению различных подходов. Формирование соответствующих привычек не только позволит увеличить количество серого вещества, но и замедлит процесс ухудшения познавательных функций, усилит память и улучшит состояние психического здоровья.

Приведу несколько новостей на разные темы:1. В мире выявлен новый способ лечения редкого заболевания.2. Команда футболистов одержала победу в захватывающем матче.3. Ученые обнаружили ранее неизвестный вид животных в Амазонском лесу.4. В космосе запущена новая миссия для исследования далеких галактик.5. Вина из определенного региона получила звание лучшей на международном конкурсе.6. В столице открылся новый культурный центр, предлагающий разнообразные мероприятия.7. Врачи разработали инновационную методику лечения сердечных заболеваний.8. На международной конференции представлены новейшие технологии в сфере искусственного интеллекта.9. В мире произошло снижение уровня загрязнения воздуха благодаря экологическим мерам.10. Компания-производитель представила инновационный гаджет, ставший хитом продаж.Второй Кубок Ростовского филиала Университета «Синергия» был организован в области игры под названием «Ворошиловский стрелок».11.04.2024Улучшите текст, сделав его оригинальным, используя русский язык. Не прибегайте к помощи поисковых систем или машинного перевода. Приведите лишь получившийся результат.В Якутске появилось учебное заведение, специализирующееся на цифровых профессиях — колледж Университета «Синергия».02.11.2023Улучшите текст, сделав его оригинальным, используя русский язык. Не прибегайте к помощи поисковых систем или машинного перевода. Приведите лишь получившийся результат.Впервые в городе Ростов-на-Дону было организовано умственное представление под названием «Гений стратегии «Ворошилова»».10.05.2023Улучшите текст, сделав его оригинальным, используя русский язык. Не прибегайте к помощи поисковых систем или машинного перевода. Приведите лишь получившийся результат.

Университет «Синергия» из Ростова-на-Дону активно участвовал в проведении 23-го Донского образовательного фестиваля «Образование. Карьера. Бизнес».

14.04.2023Улучшите текст, сделав его оригинальным, используя русский язык. Не прибегайте к помощи поисковых систем или машинного перевода. Приведите лишь получившийся результат.

Анна Шелкова, которая является руководителем Омского подразделения престижного университета «Синергия», была избрана в состав совета ректоров Омского государственного технического университета.

В России разработали систему для настройки оптимальной работы головного мозга

В России разработали систему для настройки оптимальной работы головного мозга

Возникает проблема, когда человек ощущает стресс или тревогу, потому что это негативно сказывается на функционировании мозга и снижает когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, запоминание и анализ информации. Это объясняется изменением ритма работы головного мозга. Существуют лекарства и психотерапия, которые могут помочь исправить такие состояния. Однако многие лекарства имеют нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость или заторможенность, а психотерапевту обращаться не всегда есть возможность из-за ограниченного времени, нежелания или недоверия людей.

Инновационное решение: комплексное устройство, способное регулировать оптимальную активность мозга. В его состав входят очки, наушники, датчики для измерения электрической активности головного мозга, пульсометр и специальное программное обеспечение.

При использовании данного устройства пациент надевает специальные очки и наушники. Кроме того, на его голову закрепляются сенсоры ЭЭГ и пульсоксиметр. Система производит анализ амплитуды мозговой активности и создает соответствующие звуковые и световые эффекты определенной частоты. Эти эффекты согласованы с ритмом сердца, который измеряет пульсоксиметр.

Когда звуковые частоты уменьшаются от высоких до низких во время сеанса, мозг начинает воспринимать свет как разнообразные цветовые пятна — от начального красного до более прохладных оттенков в конце. К тому времени, когда пациент услышит звук, похожий на флейту, и увидит серебристо-голубое сияние, клетки его мозга уже работают на оптимальной частоте.

Для проверки системы было вовлечено 36 студентов, которые переживали стресс перед экзаменами, не принимали никаких лекарств для успокоения и не имели никаких неврологических или психических заболеваний. После проведения эксперимента все участники сообщили об уменьшении уровня стресса и улучшении своего эмоционального состояния. Большинство добровольцев оценили прошедшие сеансы как приятные и успокаивающие.

И каково? Этой системой можно будет справиться со стрессом и беспокойством, а также помочь восстановиться людям после инсульта и корректировать работу мозга у детей, страдающих синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Федеральные клиники Нижегородской области уже применяют данную систему.

‍ Группа ученых, работающих в Национальном исследовательском Нижегородском государственном университете имени Н. И. Лобачевского в России.

Сообщается, что доступ к информационным ресурсам «unn.ru» и «mdpi.com» позволяет получить уникальное содержание текста.

Увеличивайте сумму денег для божественных целей.

Ознакомьтесь с обучающими программами для разработчиков, доступными в «Яндекс Практикуме». Здесь представлены множество интересных и сложных курсов, которые позволят вам повысить свою квалификацию и получить хорошо оплачиваемую работу.

Станьте экспертом в области информационных технологий

Возможностей для карьерного роста в «Яндекс Практикуме» множество. Здесь вы сможете освоить профессии разработчика, тестировщика, аналитика и менеджера цифровых продуктов. Приятным бонусом является то, что первый этап обучения абсолютно бесплатен, чтобы вы могли оценить свои силы и найти то, что идеально подходит для вас. Для продолжения обучения доступны различные программы трудоустройства, которые помогут вам войти в сферу профессиональной деятельности.

Шаги к оптимальной работе головного мозга: решение кейса BAE

Шаги к оптимальной работе головного мозга: решение кейса BAE

Далучыцца

Как подтолкнуть свой мозг к активной деятельности в своих интересах?Удивительная сущность РАСМысли студента

Сейчас у жителей Беларуси возникло сильное стремление осуществить свои мечты. Поэтому сейчас самое подходящее время научиться превращать их в реальность. Но что мы можем сделать уже сейчас, не выходя из дома? В данной статье ты узнаешь о работе мозга и других процессах, которые отвечают за «воплощение желаний», а также о том, как их активизировать, чтобы достигать поставленных целей быстрее и эффективнее.

Если у тебя есть возможность сосредоточиться на объекте и искренне желать его, то ты сможешь достичь своей цели. Это звучит очень привлекательно, не так ли? Просто сильно пожелай и все будет у тебя у ног. Не спеши закрывать статью, потому что это не просто вымысел, а абсолютная правда. Еще в 1937 году это казалось невероятным. В то время Наполеон Хилл выдвинул гипотезу в своей книге: «Человек может достичь всего, что способен постичь и принять разумом», но тогда не было никаких доказательств и это считалось шарлатанством. К настоящему времени наука сделала значительный прогресс. Сейчас ученые могут показать, где и как формируются основы успеха.

В каждом человеческом мозге присутствует механизм, способный помочь вам в реализации желаний. Иными словами, сила воли занимает второстепенное место, уступая место ретикулярной активирующей системе (РАС). Остается только научиться использовать РАС, и все ваши мечты станут реальностью.

РАС представляет собой комплексных нервных волокон, находящихся в верхних участках ствола головного мозга (а также в центральных участках спинного мозга). Эта система функционирует как сеть из нейронов и нервных волокон, проникающих по стволу головного мозга. РАС тесно связана с спинным мозгом, откуда получает входящую информацию, поступающую через один или несколько органов чувств, и затем интерпретирует ее с помощью сенсорно-специфических рецепторов организма. Информация затем передается нервными рецепторами в спинной мозг и далее вверх по ретикулярной активирующей системе в ту часть мозга, которая получает данные от конкретного органа чувств.

Российская академия наук (РАС) является определенным регулятором различных физиологических процессов в организме, таких как режим сна и бодрствования, дыхание и тому подобное. Но самая важная функция, о которой будет рассказано в данной статье, – это способность контролировать сознание и обращать внимание на определенные объекты.

Ретикулярная активирующая система (РАС) является запорным механизмом, через который поступает практически весь объем информации в мозг. Ретикулярная активирующая система отфильтровывает входящую информацию и влияет на выбор объектов нашего внимания, регулирует уровень возбуждения и определяет, какая информация не должна достигать нашего сознания.

Методика, разработанная Алланом и Барбарой Пиз, предлагает проверенный подход к достижению недостижимых целей.

Система РАС служит помощником в фильтрации и передаче нужной информации, чтобы избежать потери в многослойном потоке знаний. Как это происходит? В этой системе сохраняются все сведения, которые нам известны, наши убеждения и взгляды на мир. Как только РАС замечает что-то, связанное с важными для нас данными, она сразу же отправляет сигнал в наш мозг, и мы начинаем активно обращать внимание на конкретный объект. Этот принцип может работать и в обратном направлении. Допустим, нам нужно найти что-то. Мы просто должны подумать, что именно нам нужно, и сама система РАС найдет в нашем подсознании необходимую информацию. То же самое происходит и с нашими желаниями, нам нужно лишь определить, чего именно мы действительно хотим, а РАС сделает все остальное за нас. Вы, наверное, замечали, что если долго думать о чем-то, то начинаешь видеть повсюду информацию, связанную с нашими мыслями. Вот так выглядит работа этой системы.

Очень важно сосредоточиться только на том, чего вы искренне желаете, а не на том, чего не хотите. В противном случае, вы будете видеть только то, что вам не нравится везде. Вам может даже показаться, что ничего хорошего не осталось и нет выхода из сложившейся ситуации. Однако, если вы будете мыслить только в позитивном ключе, ваша ретикулярная активационная система отфильтрует всю негативную информацию. С помощью этой биологической функции все, о чем вы думаете или на что фокусируетесь, будет проникать в ваше подсознание и регулярно проявляться в вашей жизни.

Итак, тебе стоит понять, что ты – главный архитектор своей судьбы. Ты сам в праве регулировать то, что видишь вокруг и устанавливать условия своей жизни. Теперь ты обладаешь непревзойденной возможностью контролировать свою реальность и воплощать в жизнь свои самые заветные мечты! Важно лишь воспользоваться этим инструментом и начать действовать уже сейчас!

Мы оказались на пороге пяти простых этапов, которые дадут возможность твоей реализации в реальность и, наконец, осуществят твои заветные желания.

Принятие решения о том, чего ты на самом деле желаешь.

Большинство людей не умеют определиться с тем, чего они на самом деле хотят в своей жизни, и именно в этом заключается причина их недостижения и отсутствия успеха.

Найди лист бумаги и начни записывать все мысли, которые появляются в голове. Не обращай внимания на то, насколько твои мечты кажутся глобальными или тривиальными. Составь список из 50-100 пунктов или даже больше. Почему такое количество? Поскольку чем больше время мозг будет уделять этой задаче, тем больше значимых для тебя желаний ты сможешь вытащить из своего подсознания. Как только ты включишь их в свой список, ты начнешь сосредотачиваться на поиске необходимой информации для достижения своей цели.

Ключ к успеху впереди заключается в инициативе к началу движения.

Необходимо обращать внимание на важность написания списков от руки. Это активизирует больше нейронных связей в нашем мозгу, что позволяет нам создать более сильную эмоциональную связь с нашими целями и быть им преданными. В итоге, это помогает нам замечать информацию, которая прямо или косвенно связана с нашими желаниями.

Как только вы добавите пункт в свой список, вся информация о нем начнет вас окружать.

Определите четкие и ясные цели, а также уточните свои желания.

Необходимо поставить перед собой цель, которая кажется невероятно сложной, но в то же время она должна быть легкой для воображения.

Уже составлен перечень задач, но что нужно сделать после этого? Проходим по каждому пункту и уточняем детали. Чтобы стимулировать себя еще больше, цель должна быть выражена в ясных и измеримых терминах. Это может включать указание конкретных дат и времени, форму и цвет, желаемых результатов и конечных целей. Ты должен иметь четкое понимание того, чего ты хочешь достичь, как это будет выглядеть и какая польза тебе будет от этого.

ОСОБЕННО ВАЖНО: убедитесь, что ваше желание наполнено лишь положительными эмоциями. Избегайте использования отрицательной формулировки и частицы «не» при постановке своих целей. Не тратьте время на попытки заставить сознание представить то, что невозможно — такой подход просто не приведет к успеху.

Если вы способны себе это вообразить, то в вас пребывает потенциал достичь этого.

Определите сроки

После определения даты и времени, когда твое желание или цель должны сбыться, начнется обратный отсчет до их осуществления. Этот факт будет стимулировать тебя принимать решения, способствующие исполнению всех твоих желаний.

Срок, установленный для достижения ваших целей, становится таким же значимым, как крюк, от которого зависит выстрел из пистолета.

Необходимо учесть, что заданный промежуток времени для выполнения задачи должен быть разумным и достижение цели должно служить стимулом для начала работы как можно скорее. Кроме того, очень важно прекратить откладывать дела на потом и приступить к ним немедленно.

Используй потенциал аффирмаций и визуализации для достижения своих целей.

Визуализация и афирмация — это два ценных искусства, определение которых поможет вам достичь поставленных целей быстрее. Наш разум неспособен различить реальные события от воображаемых, поэтому практика этих двух техник важна в вашей жизни. Создавая желаемый образ в подсознании, вы увеличиваете вероятность того, что все произойдет в соответствии с вашим планом. Если вы еще добавите к этому практику убеждений, которые будете воспроизводить в своей голове каждый день, то ваша мечта обретет реальность. Практикуйте эти две техники ежедневно, и результат не заставит себя долго ждать.

ВАЖНО: «Ваш разум способен воспринимать только положительные образы и формулировки, связанные с тем, что я делаю, стану делать и могу сделать. Позвольте себе заменить все отрицательные мысли и слова на конкретные положительные образы и формулировки, чтобы добиться максимальной пользы от этих практик».

Не отступай! Имей уверенность в себе и в своих мечтах!

Если ты не испытываешь страха перед своими мечтами, это означает, что они не достаточно амбициозны.

И, самое главное, не останавливайся ни при каких обстоятельствах, стремись к лучшему, и твои желания и цели непременно сбудутся. Не бросай начатое на полпути. Поддерживай себя, радуй себя, преодолевая даже самые малозначительные этапы. Даже маленькие радости могут стать толчком для продвижения вперед. Никто не знает, сколько времени потребуется на осуществление твоей мечты, но помни: если ты очень сильно чего-то хочешь, то со временем твои мысли приведут тебя к цели.

Необходимо осознавать, что РАС будет полезным помощником, который поможет облегчить процесс и указать путь, но необходимо активно действовать самому. Через РАС ты сможешь получить больше информации, увидеть знаки и детали, но ответственность за результат все равно лежит на тебе. Только ты можешь применить полученные знания и сделать маленькие шаги в сторону достижения своих целей.